Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikasını ve Kullanım Koşullarını kabul etmiş olursunuz.
Onayla
dijitaliyidir
Çarşamba, Haz 18, 2025
  • En çok bakılanlar:
  • dijitaliyidir
  • Editörün Seçimi
  • Teknoloji
  • Bilim
  • Yapay Zeka
  • Yapay Zeka
  • HABERLER
    • Editörün Seçtikleri
    • Bilim
    • Teknoloji
    • Yapay Zeka
    • VPN
    • Dijital Yayıncılık
    • Oyun Dünyası
    • Sosyal Ağlar
      • Instagram
      • Twitter
      • Facebook
      • TikTok
      • YouTube
      • LinkedIn
    • Çevre & Yeşil Dünya
    • Dijital Sanat & NFT
    • Kripto
    • Girişimcilik
    • Deprem Gündemi
    Dijital Pazarlama
    • Ana Sayfa
    • Giriş
    • Şifre Hatırlatma
    • Şifre Değiştir
    • Logout
    Hızlı Link
    • Ana Sayfa
    • Giriş
    • Şifre Hatırlatma
    • Şifre Değiştir
    • Logout
  • Etkinlikler
  • Okunası
    • Kimdir?
    • Nedir? Nasıl Yapılır?
    • Köşe Yazıları
    • Listeler
    • Dosya Haber
    • Deprem Gündemi
    • 2024’ün Ardından
    • 2023’ün Ardından
    • 2022’nin Ardından
  • dijitaliyidir
    • Ekibimiz
    • Hesabım
    • İletişim
    • Dijitaliyidir Kampüs
    • İş İlanları
  • Kayıt & Giriş
  • E-Mağaza
Okuma: Ekran Başında Fazla Zaman Geçirmenin Sırt ve Omuz Sağlığına Etkisi
Bülten
Ara
dijitaliyidirdijitaliyidir
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
Ara
  • HABERLER
    • Editörün Seçtikleri
    • Bilim
    • Teknoloji
    • Yapay Zeka
    • VPN
    • Dijital Yayıncılık
    • Oyun Dünyası
    • Sosyal Ağlar
    • Çevre & Yeşil Dünya
    • Dijital Sanat & NFT
    • Kripto
    • Girişimcilik
    • Deprem Gündemi
  • Etkinlikler
  • Okunası
    • Kimdir?
    • Nedir? Nasıl Yapılır?
    • Köşe Yazıları
    • Listeler
    • Dosya Haber
    • Deprem Gündemi
    • 2024’ün Ardından
    • 2023’ün Ardından
    • 2022’nin Ardından
  • dijitaliyidir
    • Ekibimiz
    • Hesabım
    • İletişim
    • Dijitaliyidir Kampüs
    • İş İlanları
  • Kayıt & Giriş
  • E-Mağaza

dijitaltrend →

İran-Irak Savaşından Sonra Bölgede Görülen En Büyük Saldırı!

Gönderen İrem Aydoğdu 17/06/2025 18:46

Dünyadaki Kahve Krizine Karşı Yeni Teknoloji

Gönderen Eda Azap 17/06/2025 18:12

Yahudilere Vadedilmiş Topraklar Hangileri?

Gönderen İrem Aydoğdu 17/06/2025 18:12

WhatsApp Artık Reklam Göstereceğini Duyurdu

Gönderen Damla Sayan 17/06/2025 16:59

Artık Tinder’da Arkadaşlarınızla Çift Randevuları Ayarlayabilirsiniz

Gönderen Damla Sayan 17/06/2025 16:32
Mevcut bir hesabınız var mı? giriş yap
Takip Et:
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
dijitaliyidir > Blog > Editörün Seçimi > Ekran Başında Fazla Zaman Geçirmenin Sırt ve Omuz Sağlığına Etkisi
Editörün SeçimiListelerSağlık

Ekran Başında Fazla Zaman Geçirmenin Sırt ve Omuz Sağlığına Etkisi

Esin Özcan
Son güncelleme: 02/01/2024 16:15 16:15
Gönderen Esin Özcan
Paylaş
2 dk Okuma Süresi
Paylaş

2024 yılına geldiğimiz bu günlerde bilgisayar, telefon gibi teknolojiler artık hayatımızın vazgeçilmezi olmuş durumda. Exploding Topics’in haberine göre 16-64 yaş arası insanlar günlerinin 6 saat 58 dakikasını ekrana bakarak geçiriyor. Özellikle öğrencilerin ve beyaz yakalı çalışanların büyük bir kısmı bu zamanı bilgisayar başında oturarak geçiriyor. 

Uzmanlar yarım saatte bir sandalyeden kalkarak temiz hava almamızı ve doğru pozisyonda oturmamızı tavsiye etse de bu tarz önerilerin günlük hayatta alışkanlık haline gelmesi zor olabiliyor. Uzun süre ekran başında oturmanın baş ağrısı, stres, göz ağrısı, özellikle de omuz, sırt ve bel sağlığına ciddi etkileri var. 

Günlük hayatta hareketsiz kalmak, düzenli egzersiz yapmamak, sağlıksız beslenmek, uykusuzluk gibi etmenler bu sırt ağrısının artmasına sebep olabilir. Bu ağrılara iyi gelebilecek egzersiz ve tedaviler dışında doğal yöntemler de mevcut.

Sırt ağrısına iyi gelen bitki çayları:

  • Zencefil çayı
  • Ada Çayı 
  • Papatya çayı
  • Nane çayı
  • Anason çayı

Bu tarz bitkilerin antispazmodik özellikleri, sakinleştirici ve kas gevşetici etkileriyle ağrıları hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olur. Kalp rahatsızlıklarına iyi gelerek stres ve gerginliği azaltır. Bu tarz etkiler ayrıca uyku verimini de arttırmaya yardımcı olur.

Bitkisel yağlarla masaj:

  • Kekik yağı
  • Kantaron yağı
  • Hindistan cevizi yağı 
  • Lavanta yağı 
  • Biberiye yağı 

Bitkilerin çayları olduğu kadar yağları da kas gevşetici ve anti-inflamatuar özellikleriyle sırt ağrılarını hafifletebilmektedir. Karışım olarak veya tek başına yağlarla vücudunuza pamuk yardımıyla masaj yapabilirsiniz. Aromaterapi yağlarını ise doğrudan cilde uygulamaktan kaçınarak taşıyıcı yağlar ile seyrelterek uygulayabilirsiniz. 

Kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, hamilelik, emzirme gibi durumlarınız varsa bu tarz ürünleri kullanmadan önce bir uzmana danışmanız ve şiddetli ağrılarınız için ayrıca doktora görünmenizde fayda var.

Esin Özcan

Yeni Medya ve İletişim öğrencisi olarak dijital dünyayla insanın kesiştiği noktaları merak ediyor. Bunun için okuyor, kendini geliştiriyor ve o dünyadan besleniyor. Farklı mecraların ve farklı insanların bir arada olduğu dijitaliyidir'in bu yolda en doğru yer olduğunu düşünüyor. Esin’in dijitaliyidir için sloganı “Dijital, farklılıklarımızı yansıtabildiğimiz zaman iyidir.” oldu.

Aboneliğinizi onaylamak için gelen veya istenmeyen posta kutunuzu kontrol edin.

ETİKETLER:bilgisayarbitki çayıbitkisel yağlardijital iyidirEkran süresiomurga sağlığısağlıksırt ağrısı
Bu içeriği paylaş
Facebook Twitter Copy Link
Bu yazıya tepkin ne olur?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Yorum yaz

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.

Bizi Takip Et

FacebookLike
TwitterFollow
InstagramFollow
banner banner

Son Eklenenler

İran-Irak Savaşından Sonra Bölgede Görülen En Büyük Saldırı!
Editörün Seçimi GÜNDEM
Dünyadaki Kahve Krizine Karşı Yeni Teknoloji
Bilim Teknoloji Yapay Zeka
Yahudilere Vadedilmiş Topraklar Hangileri?
GÜNDEM Editörün Seçimi
WhatsApp Artık Reklam Göstereceğini Duyurdu
WhatsApp Meta Sosyal Ağlar

Bunları da beğenebilirsin ↷

Aşka Engel: Bazı İnsanlar Sevgililerine Biyolojik Olarak Tepki Veriyor!

17/06/2025 15:31
Google VEO'dan AI üretimi video reklam

NBA Finalleri Sırasında Yayınlanan, Tamamı AI Üretimi Reklam Sadece 2.000 Dolara Mal Oldu

16/06/2025 19:21
Dünya ilaç

Dünya Tarihini Değiştiren 7 İlaç

15/06/2025 20:01

Nükleer Santral Nedir? Ne İçin Kullanılır? Zararlı mı?

15/06/2025 20:05
Tüm içerikler Dijitaliyidir'e aittir ve web sitemiz kaynak gösterilmek koşulu ile kullanıma açıktır