Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikasını ve Kullanım Koşullarını kabul etmiş olursunuz.
Onayla
dijitaliyidir
Pazartesi, Haz 2, 2025
  • En çok bakılanlar:
  • dijitaliyidir
  • Editörün Seçimi
  • Teknoloji
  • Bilim
  • Yapay Zeka
  • Yapay Zeka
  • HABERLER
    • Editörün Seçtikleri
    • Bilim
    • Teknoloji
    • Yapay Zeka
    • VPN
    • Dijital Yayıncılık
    • Oyun Dünyası
    • Sosyal Ağlar
      • Instagram
      • Twitter
      • Facebook
      • TikTok
      • YouTube
      • LinkedIn
    • Çevre & Yeşil Dünya
    • Dijital Sanat & NFT
    • Kripto
    • Girişimcilik
    • Deprem Gündemi
    Dijital Pazarlama
    • Ana Sayfa
    • Giriş
    • Şifre Hatırlatma
    • Şifre Değiştir
    • Logout
    Hızlı Link
    • Ana Sayfa
    • Giriş
    • Şifre Hatırlatma
    • Şifre Değiştir
    • Logout
  • Etkinlikler
  • Okunası
    • Kimdir?
    • Nedir? Nasıl Yapılır?
    • Köşe Yazıları
    • Listeler
    • Dosya Haber
    • Deprem Gündemi
    • 2024’ün Ardından
    • 2023’ün Ardından
    • 2022’nin Ardından
  • dijitaliyidir
    • Ekibimiz
    • Hesabım
    • İletişim
    • Dijitaliyidir Kampüs
    • İş İlanları
  • Kayıt & Giriş
  • E-Mağaza
Okuma: Ekran Başında Fazla Zaman Geçirmenin Sırt ve Omuz Sağlığına Etkisi
Bülten
Ara
dijitaliyidirdijitaliyidir
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
Ara
  • HABERLER
    • Editörün Seçtikleri
    • Bilim
    • Teknoloji
    • Yapay Zeka
    • VPN
    • Dijital Yayıncılık
    • Oyun Dünyası
    • Sosyal Ağlar
    • Çevre & Yeşil Dünya
    • Dijital Sanat & NFT
    • Kripto
    • Girişimcilik
    • Deprem Gündemi
  • Etkinlikler
  • Okunası
    • Kimdir?
    • Nedir? Nasıl Yapılır?
    • Köşe Yazıları
    • Listeler
    • Dosya Haber
    • Deprem Gündemi
    • 2024’ün Ardından
    • 2023’ün Ardından
    • 2022’nin Ardından
  • dijitaliyidir
    • Ekibimiz
    • Hesabım
    • İletişim
    • Dijitaliyidir Kampüs
    • İş İlanları
  • Kayıt & Giriş
  • E-Mağaza

dijitaltrend →

Günde 1 Gramla Gençlik: Omega-3 Biyolojik Yaşı Geri Sarabiliyor!

Gönderen Eda Azap 02/06/2025 15:23

Eskişehir’de, 5.000 Yıllık Antik Ekmek Yeniden Hayat Buldu: Kulluoba Ekmeği Raflarda Yerini Aldı

Gönderen Enis Yabar 02/06/2025 15:01

Yapay Sinaps, İnsan Renk Görüşünü Taklit Ederek Bilgisayar Vizyonuna Yeni Bir Boyut Getiriyor

Gönderen Enis Yabar 02/06/2025 14:17

Xbox Games Showcase: Summer Game Fest 2025’i Nasıl İzleyebilirsiniz?

Gönderen Enis Yabar 02/06/2025 13:56

Terleyen, Kalpleri Atan Robotlar: Yapay Zekâ Artık Kaygıyı da Hissedecek mi?

Gönderen Eda Azap 02/06/2025 13:04
Mevcut bir hesabınız var mı? giriş yap
Takip Et:
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
dijitaliyidir > Blog > Editörün Seçimi > Ekran Başında Fazla Zaman Geçirmenin Sırt ve Omuz Sağlığına Etkisi
Editörün SeçimiListelerSağlık

Ekran Başında Fazla Zaman Geçirmenin Sırt ve Omuz Sağlığına Etkisi

Esin Özcan
Son güncelleme: 02/01/2024 16:15 16:15
Gönderen Esin Özcan
Paylaş
2 dk Okuma Süresi
Paylaş

2024 yılına geldiğimiz bu günlerde bilgisayar, telefon gibi teknolojiler artık hayatımızın vazgeçilmezi olmuş durumda. Exploding Topics’in haberine göre 16-64 yaş arası insanlar günlerinin 6 saat 58 dakikasını ekrana bakarak geçiriyor. Özellikle öğrencilerin ve beyaz yakalı çalışanların büyük bir kısmı bu zamanı bilgisayar başında oturarak geçiriyor. 

Uzmanlar yarım saatte bir sandalyeden kalkarak temiz hava almamızı ve doğru pozisyonda oturmamızı tavsiye etse de bu tarz önerilerin günlük hayatta alışkanlık haline gelmesi zor olabiliyor. Uzun süre ekran başında oturmanın baş ağrısı, stres, göz ağrısı, özellikle de omuz, sırt ve bel sağlığına ciddi etkileri var. 

Günlük hayatta hareketsiz kalmak, düzenli egzersiz yapmamak, sağlıksız beslenmek, uykusuzluk gibi etmenler bu sırt ağrısının artmasına sebep olabilir. Bu ağrılara iyi gelebilecek egzersiz ve tedaviler dışında doğal yöntemler de mevcut.

Sırt ağrısına iyi gelen bitki çayları:

  • Zencefil çayı
  • Ada Çayı 
  • Papatya çayı
  • Nane çayı
  • Anason çayı

Bu tarz bitkilerin antispazmodik özellikleri, sakinleştirici ve kas gevşetici etkileriyle ağrıları hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olur. Kalp rahatsızlıklarına iyi gelerek stres ve gerginliği azaltır. Bu tarz etkiler ayrıca uyku verimini de arttırmaya yardımcı olur.

Bitkisel yağlarla masaj:

  • Kekik yağı
  • Kantaron yağı
  • Hindistan cevizi yağı 
  • Lavanta yağı 
  • Biberiye yağı 

Bitkilerin çayları olduğu kadar yağları da kas gevşetici ve anti-inflamatuar özellikleriyle sırt ağrılarını hafifletebilmektedir. Karışım olarak veya tek başına yağlarla vücudunuza pamuk yardımıyla masaj yapabilirsiniz. Aromaterapi yağlarını ise doğrudan cilde uygulamaktan kaçınarak taşıyıcı yağlar ile seyrelterek uygulayabilirsiniz. 

Kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, hamilelik, emzirme gibi durumlarınız varsa bu tarz ürünleri kullanmadan önce bir uzmana danışmanız ve şiddetli ağrılarınız için ayrıca doktora görünmenizde fayda var.

Esin Özcan

Yeni Medya ve İletişim öğrencisi olarak dijital dünyayla insanın kesiştiği noktaları merak ediyor. Bunun için okuyor, kendini geliştiriyor ve o dünyadan besleniyor. Farklı mecraların ve farklı insanların bir arada olduğu dijitaliyidir'in bu yolda en doğru yer olduğunu düşünüyor. Esin’in dijitaliyidir için sloganı “Dijital, farklılıklarımızı yansıtabildiğimiz zaman iyidir.” oldu.

Aboneliğinizi onaylamak için gelen veya istenmeyen posta kutunuzu kontrol edin.

ETİKETLER:bilgisayarbitki çayıbitkisel yağlardijital iyidirEkran süresiomurga sağlığısağlıksırt ağrısı
Bu içeriği paylaş
Facebook Twitter Copy Link
Bu yazıya tepkin ne olur?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Yorum yaz

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.

Bizi Takip Et

FacebookLike
TwitterFollow
InstagramFollow
banner banner

Son Eklenenler

Günde 1 Gramla Gençlik: Omega-3 Biyolojik Yaşı Geri Sarabiliyor!
Sağlık Bilim
Eskişehir
Eskişehir’de, 5.000 Yıllık Antik Ekmek Yeniden Hayat Buldu: Kulluoba Ekmeği Raflarda Yerini Aldı
Arkeoloji Bilim
Yapay
Yapay Sinaps, İnsan Renk Görüşünü Taklit Ederek Bilgisayar Vizyonuna Yeni Bir Boyut Getiriyor
Bilim
Xbox
Xbox Games Showcase: Summer Game Fest 2025’i Nasıl İzleyebilirsiniz?
Oyun Dünyası

Bunları da beğenebilirsin ↷

OnlyFans'ın kurucusu Tim Stokely

OnlyFans Seks İşçiliğini Hızlandırdı: Subs ile Yeni Hedef Tüm Influencer Ekonomisi

01/06/2025 22:33

Sahte Kutular, Sahte Yüzler: Yapay Zeka’yı Ne Kadar Kötü Niyetle Kullanabilirsiniz?

30/05/2025 15:10
Balık

Teriniz Çürük Balık Gibi mi Kokuyor? Nedeni Bu Sendrom Olabilir!

30/05/2025 14:38

Beyninizdeki Mikroplastikler Ruh Sağlığı Sorunlarına Neden Olabilir

29/05/2025 07:30
Tüm içerikler Dijitaliyidir'e aittir ve web sitemiz kaynak gösterilmek koşulu ile kullanıma açıktır