Tag: Uyku

Sleep Foundation tarafından 2023'te yakın zamanda yürütülen bir anket, 1.250 ABD'li yetişkinin %1,4'ünün bir yıl veya daha uzun süredir partnerlerinden ayrı uyuduğunu ortaya koyuyor.

Gün içinde kestirmek sizi yenilenmiş, şarj olmuş ve dünyayı ele geçirmeye hazır hissettirebilir. Yapılan yeni araştırmalar, bunun beyniniz için de iyi olabileceğini öne sürüyor.

Rüyalar uzun zamandır insan uykusunun ayırt edici özelliği olarak kabul ediliyordu. Ancak son bulgular, güvercinlerin uyurken uçuş imgeleri görebildiklerini gösteriyor. Araştırmacılar, fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme kullanarak uyuyan güvercinlerdeki beyin aktivasyon modellerini incelediler. Çalışma, memelilere benzer şekilde beynin çoğunun (hızlı göz hareketi) REM uykusu sırasında oldukça aktif olduğunu ortaya koydu.

Araştırmacılar, çıplak uyumanın giyinik vaziyette uyumaktan çok daha sağlıklı olduğunu belirtti. Aktarılan bilgilere göre çıplak uyumak, hem fiziksel hem de psikolojik olarak size birçok artı getirebilir.

Bilim insanları, uykulu olma hissini azaltan yeni bir ilaç geliştirdi ve kafeinin alternatifine odaklandılar.

Çözülemez gibi görünen bir soruna takılıp kaldığınızı mı hissediyorsunuz? MIT ve Harvard Tıp Fakültesi araştırmacılarının yaptığı yeni bir araştırmaya göre çok kısa bir şekerlemeden sonra beyninizi yeniden başlatıp yaratıcı bir çözüm bulabilirsiniz.

Yetişkinlerin çoğu, uykuya dalmak ve uykuda kalmak için eczanelerde ve marketlerde reçetesiz satılan melatonin takviyelerine başvuruyor. Bu kullanıcıların çoğunun kâbus görmek gibi yan etkiler bildirmesi üzerine melatonin haplarının içeriği ve dozajı merak konusu oldu.

Kışın yataklarından çıkmakta zorlanan insanlar için "tembel" demek yersiz olabilir. Yeni araştırmalar insanların kış uykusuna yatmasa da soğuk aylarda daha fazla uykuya ihtiyaç duyabileceğini gösteriyor. İnsanlar üzerinde yapılan uyku çalışmalarından çıkan sonuçlar, insanların kışın daha uzun süre REM (hızlı göz hareketi) uykusunda olduğunu ortaya koydu.