Araştırmalar, protein ve lif gibi makro besinleri belirli bir sırada tüketmenin kan şekeri regülasyonunu iyileştirebileceğini, tokluk hissini artırabileceğini ve genel sağlığa fayda sağlayabileceğini gösteriyor.

Çocukların ödevlerine yardımcı olması için geliştirilen yapay zekâlı eğitim botları, testlerde ödev yardımının çok ötesine geçerek uyuşturucu tariflerinden tehlikeli diyet önerilerine kadar pek çok sakıncalı bilgi sundu.

ABD’de yapılan yeni bir araştırma, doğru şekilde hazırlandığında patatesin kilo kaybını destekleyebileceğini ve kan şekeri kontrolünü iyileştirebileceğini ortaya koydu. Uzun süredir yanlış anlaşılan bu temel besin, aslında doyurucu ve besleyici yönleriyle sağlıklı bir diyete katkı sağlayabilir.

Araştırmalar, insanların yalnızca diyetle değil, solunum yoluyla da iyot, çinko ve bazı vitaminler gibi...

Streak'ler yani seriler, belirli bir süre boyunca devam eden bir dizi eylemi ifade etmek için kullanılır. Eğitim ve spor uygulamaları sürekliliği teşvik etmek için bu serileri kullanır. Tüketici psikoloğu Silverman, bu serilerin bozulmasının insanların alışkanlıklarını bitirdiğini ve motivasyon kaybı yaşattığını gözlemledi. Meslektaşlarıyla yaptığı araştırmayla Silverman, bu seri davranışının iyi ve kötü kullanımını inceledi.

Bilim insanları, kilo almayı önlemek konusunda beyin ve bağırsaklar arasındaki bağlantı üzerine çalıştı. Çalışmada, insanların bağırsak mikrobiyomları ile beyinlerinin kilo alma bölgeleri arasındaki iletişim keşfedildi. Obezite teşhisi konmuş 25 gönüllüye uygulanan aralıklı oruç yöntemi ise bireylerin yalnızca kilo vermesini değil aynı zamanda beyin aktivitelerinin de değişmesini sağladı.

Son zamanlarda fazlasıyla ilgi gören OMAD diyeti, günde sadece bir öğün yemek yeme prensibi üzerine kurulu bir oruç diyeti. Diğer oruç türlerinden farkı, günlük kalori alımının tek bir büyük öğünde sıkıştırılması. OMAD'ı savunanlar; kilo kaybı, kan şekeri kontrolü ve yaşlanma sürecinin yavaşlatılması gibi sağlık avantajları olduğunu iddia etse de bu iddiaların bilimsel temeli sınırlı. Çoğu bilimsel çalışma hayvanlar üzerinde yapıldı ve insanlar üzerindeki uzun vadeli etkileri hâlâ belirsiz.

Akdeniz diyeti uzun zamandır sağlıklı olmakla ilişkilendirilmekte. Akdeniz yaşam tarzına bağlılıkta üst sıralarda yer alanların ölüm riskinin yüzde 29, kanserden ölüm riskinin ise yüzde 28 daha düşük olduğu belirlendi. Araştırmacılar makalelerinde diyet, fiziksel aktivite veya alkol gibi değiştirilebilir davranışlar erken ölümlerin önlenmesinde kilit rol oynuyor ifadelerini kullanıyor.

Stresli olduğunuzda yüksek kalorili bir atıştırmalık, rahatlatıcı bir seçenek gibi görünebilir. Ancak bunun sağlığa zararlı bir dezavantajı var. Sydneyli bilim insanlarına göre kalorisi yüksek yiyeceklerle birleşen stres, beyinde daha fazla yemeyi tetikleyen değişiklikler yaratıyor.

Yeme isteğimizin altında yatan nedenleri araştıran uzmanlar, bazı yiyecekleri aşermemizin nedeninin vücudumuzda bazı besinlerin eksik olması olduğunu söylüyor.

San Antonio'daki Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezinden (UT Health San Antonio) araştırmacılar, yaşamları boyunca yüksek oranda şeker ve yağ içeren Batı diyetiyle beslenen farelerde kilo alımını ve olası karaciğer problemlerini önleyen küçük moleküllü bir ilaç geliştirdi.