Gece yarısı uyanmak bir uyku bozukluğu değil, insanlık tarihinin büyük bölümünde yaygın olan iki aşamalı uyku düzeninin modern hayatta kaybolmuş bir yansıması olabilir.

Kesintisiz uyku modern bir alışkanlık; evrimsel bir sabit değil. Bu da neden çoğumuzun sabah 3’te uyanıp “Bir sorun mu var?” diye düşündüğünü açıklamaya yardımcı olabilir. Bunun aslında son derece insani bir deneyim olduğunu bilmek rahatlatıcı olabilir.

İnsanlık tarihinin büyük bölümünde kesintisiz sekiz saatlik uyku norm değildi. Bunun yerine insanlar genellikle her gece iki vardiya hâlinde uyurdu; buna “ilk uyku” ve “ikinci uyku” denirdi.