Akdeniz diyeti uzun zamandır sağlıklı olmakla ilişkilendirilmekte. Akdeniz yaşam tarzına bağlılıkta üst sıralarda yer alanların ölüm riskinin yüzde 29, kanserden ölüm riskinin ise yüzde 28 daha düşük olduğu belirlendi. Araştırmacılar makalelerinde diyet, fiziksel aktivite veya alkol gibi değiştirilebilir davranışlar erken ölümlerin önlenmesinde kilit rol oynuyor ifadelerini kullanıyor.

Yeni bir araştırma, taze sebzelerle dolu ve işlenmiş gıdaların az olduğu bir beslenme düzenine geçmenin beyninizin biyolojik yaşı için harikalar yaratabileceğini gösteriyor.