Yakın zamanda yapılan bir araştırma, dört farklı uyku türü tanımladı ve her türün uzun vadeli refahı nasıl etkileyebileceğini araştırdı. Araştırmacılar, uyuyanları dört gruba ayırdı: İyi uyuyanlar, hafta sonu telafi uykusu uyuyanlar, uykusuzluk çekenler ve şekerleme yapanlar. Çalışma, farklı uyku düzenlerini ve bunların sağlık üzerindeki etkilerini anlamanın önemini vurguladı.

Teknolojik cihazların yaydığı mavi ışıkların uykusuzluğa sebep olduğu herkesçe biliniyor. Ancak yapılan son araştırmadan elde edilen bulgular, uykusuzluğu tek başına mavi ışığın mı tetiklediğiyle ilgili şüpheye düşürecek cinsten. Araştırma, mavi ışığın tek suçlu olmadığını gösteriyor.

Bilim adamlarına göre idiyopatik hipersomni adı verilen uyku bozukluğu sanıldığı kadar nadir rastlanan bir rahatsızlık olmayabilir. Yapılan yeni bir araştırma, idiyopatik hipersomninin düşünüldüğü kadar nadir olmadığını öne sürdü. Bu durum, iyi bir gece uykusu çekmenize rağmen gün içinde uykulu ve verimsiz hissetmeniz ile kendini gösteriyor.

Uyku apnesi hastaları, yapay zekâ yardımıyla solunum düzenlerini takip eden rahat, uzaktan giyilebilir bir cihaz sayesinde yakında daha kolay uyuyabilir. Bu cihaz, pahalı ve rahatsız edici aparatlara veya uyku kliniklerine duyulan ihtiyacı ortadan kaldırma potansiyeli taşıyor. İzmir Yüksek Teknoloji Enstitüsü Biyomühendislik Bölümü Doçenti H. Cumhur Tekin’in başyazarı olduğu makale, Advanced Intelligent Systems dergisinde yayımlandı.

Araştırmacılar, 16 saatlik gece vardiyaları sırasında 30 dakika, 90 dakika ve 120 dakika dinlenmenin faydalarını değerlendirmek için üç adet ön çalışmanın sonucunu yeniden analiz etti. Araştırma iki kısa uyku süresi kombinasyonunun, zinde kalma ve yorgunluğu azaltma açısından en iyi yöntem olduğu sonucuna vardı. Gecenin erken saatlerinde tek ve uzun bir süre şekerleme yapanlarda halsizlik sabah 04.00 saatlerinde ortaya çıkarken, iki kısa şekerleme yapanlar için bu durum sabah saat 06.00 civarına kadar aksadı.